VIU ESSA? Pessoas que correm todos os dias podem ter problemas psicológicos a longo prazo, ENTENDA O estudo
De acordo com um estudo publicado no Frontiers in Psychology, correr todos os dias pode levar a problemas psicológicos a longo prazo uma vez que o exagero da prática leva a um tipo de válvula de escape que faz com que a pessoa evite ou esqueça situações ruins, tendo dificuldade de lidar com seus próprios problemas.
O estudo que investiga o conceito de válvula de escape, como “uma atividade ou tipo de entretenimento que ajuda a evitar ou esquecer situações desagradáveis ou chatas”, explica que entre os benefícios psicológicos estão: alívio dos pensamentos e emoções mais estressantes e menos ruminação. Entretanto, pode haver dois tipos de “fuga” por meio das válvulas de escape: adaptativa e mal adaptativa. A primeira é sair em busca de experiências positivas e também se chama autoexpansão. Enquanto a mal adaptativa busca evitar experiências negativas e é chamada de autosupressão.
— Desenvolver válvulas de escape é um fenômeno cotidiano, mas até agora pouco se sabe sobre as razões por trás delas e como isso pode afetar psicologicamente — diz Frode Stenseng, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, principal autor da pesquisa.
A equipe de investigação recrutou 227 corredores recreativos, metade homens e metade mulheres. Eles foram solicitados a preencher questionários relacionados a três aspectos diferentes do costume que utilizam como válvula de escape e da dependência de exercícios: uma escala que media a preferência por autoexpansão ou autosupressão; outra escala de dependência de exercícios; e uma escala de satisfação com a vida concebida para medir a satisfação dos participantes no seu dia a dia.
Como resultado, os cientistas descobriram que a autoexpansão estava positivamente relacionada ao bem-estar, enquanto a autosupressão estava negativamente ligada. De qualquer forma, o estudo confirmou que a necessidade de uma válvula de escape é um fator importante que influencia o desejo de se exercitar e que abrange até mesmo os aspectos adaptativos e desadaptativos da motivação para correr.
Ele acrescenta que essas descobertas podem ajudar as pessoas a analisar qual é a verdadeira motivação que as leva a fazer essa atividade física. Em caso de falta de adaptação, é necessário mudar a mentalidade de fuga para uma de aprendizagem e expansão.
Fonte: O Globo
Imagem: Unsplash
