Médico explica a importância da massa muscular para a saúde e manutenção do peso
A relação entre corpo e saúde tem mudado ao longo dos anos. Exemplo disso é que as pessoas já compreendem que o ganho de massa muscular não é apenas para a estética, mas, sobretudo, é importante para o bem-estar, evitar doenças e melhorar o desempenho físico.
“O tecido adiposo produz citocinas inflamatórias, substâncias que promovem inflação crônica, que causam doenças como infarto, derrame. Já os músculos fazem o contrário, nossa musculatura produz miocinas, substâncias benéficas ao nosso corpo, que ajudam na nossa qualidade de vida, no controle da pressão, na melhora da glicemia, na proteção dos ossos, das articulações, do metabolismo, entre outras ações em nosso organismo”, explica Dr. Adalberto Campinho, médico cirurgião bariátrico, com atendimento voltado para o tratamento da obesidade no Núcleo GA Petrolina.
E para quem deseja manter o índice ideal entre a perda de peso e o ganho de massa muscular é necessário alguns cuidados. Segundo o médico, quando o paciente busca perder peso, pode ser um pouco complicado ganhar massa muscular. Seja apenas com alimentação e exercícios, seja também com cirurgia bariátrica, ou por protocolo de emagrecimento com medicamentos, é preciso preservar a massa muscular da pessoa, para que a perda de massa seja mínima.
Ele reforça que, quando se perde massa muscular o gasto calórico basal também diminui, ou seja, se perde a capacidade de gastar energia. Então, uma pessoa que fez cirurgia bariátrica e está perdendo massa muscular junto com a gordura, à medida que ela perde massa muscular, a capacidade de gastar energia diminui, ou seja a taxa metabólica basal diminui, consequentemente, fica mais difícil de perder peso. Então é muito importante preservar a massa muscular para que se continue perdendo peso, porque a massa muscular gasta caloria, e faz com que a pessoa emagreça. Inclusive, a perda de massa muscular é um dos fatores que levam à estagnação da perda de peso. O paciente às vezes perde tanta massa muscular que pode ficar muito difícil de continuar perdendo peso.
Assim, o principal aliado no ganho e preservação da massa muscular e do emagrecimento é um acompanhamento médico e multidisciplinar, com um educador físico para orientar na prática de exercícios, acompanhamento nutricional adequado, juntamente com a suplementação, incluindo a terapia injetável.
“É fundamental ter uma suplementação proteica adequada ou de suplementos que aumentem a produção de massa muscular, como whey protein, creatina, ômega 3, que podem ser utilizadas, prescritas por um profissional de maneira adequada para cada paciente. A terapia injetável é uma aliada fortíssima, pois podemos fazer uma suplementação de aminoácidos, vitaminas, anti-inflamatórios, antioxidantes, e substâncias que vão auxiliar o paciente no emagrecimento e no ganho de massa muscular. Outra questão importante são os hormônios, pois distúrbios hormonais, baixas de alguns hormônios podem ser causa da sarcopenia, ou seja, a perda da massa muscular e a dificuldade de ganhar massa muscular. Então, além da suplementação pode ser necessária uma reposição hormonal para que se consiga ter uma melhora de massa muscular”, finaliza o médico.
